FAQ.
Spørgsmål om Menopause GYM metoden
Hvorfor har jeg aldrig hørt om at man selv kan stimulere kroppens hormonproduktion
På trods af at Qigong øvelsen, fra Menopause GYM metoden, har en næsten mirakuløs effekt på kvinder i overgangsalder og menopause, er den næsten ukendt i vores del af verdenen. Årsagen er nok den, at kun personer der interesserer sig for Qigong og kender dets positive virkninger, går i gang med at praktisere øvelsen, hvis de støder på den. Hvad angår mig selv, så fandt jeg øvelsen helt tilfældigt, da jeg researchede på metoder til at få mere energi.
Qigong øvelsen blev beskrevet udførligt af lægen Dr. Stephen T. Chang helt tilbage i 1986. Stephen T. Chang er kineser og er uddannet læge både i Kina og Vesten.
Øvelsen findes også i en version for mænd, hvor den stimulerer testosteron produktionen. Mænd kommer også i en overgangsalder (selv om det emne er tabu).
Hvad er Qigong
Qigong er et helsesystem, som har sine rødder i kinesisk medicin.
Det er blevet praktiseret i flere tusinde år. Qigong udøves for at opbygge kroppens indre energi.
Hvor lang tid går der før øvelserne virker
Øvelsernes virkninger kan tydeligt mærkes efter du har trænet 3 – 4 uger.
Hvordan kan jeg være sikker på at øvelserne virker på mig
De kropslige og psykiske ændringer kvinden gennemlever i pre-menopausen og menopause, skyldes hovedsagelig den ændrede produktion af kønshormoner. Qigong øvelsen fra Menopause GYM metoden, stimulerer kroppens egen kønshormon-produktion, og det medfører en række positive effekter. Resultatet afhænger af at øvelsen udføres dagligt (eller næsten).
Kroppe er forskellige og der vil naturligvis være en vis variation i effekten.
Min egen erfaring er, at selv om jeg var et par år inde i menopausen (et tidspunkt hvor hormonpræparater ikke længere har nogen effekt, hvis man påbegynder indtagelsen på det stadie) så virkede Qigong øvelsen perfekt.
Jeg har udført øvelserne i over 10 år og de er stadige lige så effektive, som da jeg startede.
Hvad angår underlivstræningen, så tror jeg, at kvinder over 50 år overser de positive effekter af den type træning. Jo ældre kvinder bliver, des mere tilbøjelige er de til at miste interessen for at “vedligeholde” deres underliv. Underlivsøvelser stimulerer effektivt fugtproduktionen. Kombineret med Qigong øvelsen, som stimulerer kønshormon-produktionen, bliver vævet/slimhinderne i vagina igen tykkere. Desuden giver øvelsen strammere og stærkere muskler, hvilket giver velvære i hele underlivet. Desuden har det en forebyggende virkning på inkontinens.
Hjælper øvelserne på nedsat sexlyst
Ja det gør de. Dels fordi underlivstræningen helbreder den vaginale tørhed, som er en af årsagerne til problemet. Samt fordi den øgede kønshormon-produktion (effekt af Qigong øvelsen) gør vævet/slimhinderne i vagina tykkere.
Rillerne kommer også tilbage (de forsvinder som regel med alderen). De kaldes riller fordi de føles som riller når man mærker dem i sin vagina. Rillerne har en effekt på følsomheden i vagina (på den gode måde).
Qigong øvelsen forstærker desuden din libido. Libido er latin og betyder lyst/begær/ønske – andre kalder det sex-drive. En øget libido påvirker også lystfølelsen på alle andre områder.
Hjælper øvelserne på søvnproblemer
Ja.
Qigong øvelsen forøger produktionen af søvnhormonet melatonin. Du kan oven i købet mærke aktiviteten i hjernen (koglekirtlen) mens du udfører øvelsen.
Et fald i melatonin niveauet, er en væsentlig årsag til den faldende søvnkvalitet og problemer med at falde i søvn.
Når hormon-niveauet forøges, har det en positiv effekt på evnen til at falde i søvn og få en god nats søvn.
Er disse øvelser for alle
Det ærlige svar er NEJ.
Ikke alle kvinder bryder sig om at træne deres krop og underliv dagligt.
Kvinder som i forvejen har træningsrutiner, er nok dem der er mest åbne overfor metoden.
Kvinder som har fået foretaget operative indgreb i underlivet, bør starte varsomt op. Kontakt altid din læge hvis du er i tvivl om hvorvidt du uden risiko kan udføre underlivsøvelsen. Eller hvis du får smerter eller andet uforklarligt ubehag.